💪 Sarcopenia: causas de la pérdida muscular y posibles soluciones
La Sarcopenia es la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular que ocurre principalmente con el envejecimiento. Puede comenzar a partir de los 40–50 años y acelerarse después de los 60 años si no se toman medidas preventivas.
⚠️ Principales causas
1️⃣ Envejecimiento natural
Con la edad, el cuerpo produce menos hormonas y proteínas necesarias para mantener los músculos.
2️⃣ Falta de actividad física
El sedentarismo provoca que los músculos se debiliten y pierdan volumen con el tiempo.
3️⃣ Alimentación insuficiente en proteínas
Las proteínas son esenciales para mantener y reparar el tejido muscular.
