Filtrado: Si usaste raíz seca, cuélala antes de beber.
Consumo: Se recomienda beber el té entre 30 y 60 minutos antes de acostarse para ayudar a conciliar el sueño.
Consideraciones:
No se recomienda para niños menores de 3 años, y algunos expertos desaconsejan su uso en menores de 12 años por falta de estudios suficientes.
La valeriana puede potenciar los efectos de otros sedantes, incluyendo el alcohol, por lo que se debe tener precaución al combinarla con otros medicamentos.
En caso de embarazo o lactancia, se debe consultar con un médico antes de consumir té de valeriana.
