☀️ 3. Mantener buenos niveles de vitamina D
La Vitamina D es importante para la salud muscular y ósea.
🚶 4. Mantenerse activo todos los días
Caminar, subir escaleras o realizar actividades físicas regulares ayuda a evitar la pérdida muscular.
💡 Consejo importante:
La sarcopenia se puede prevenir o retrasar con ejercicio regular, buena alimentación y un estilo de vida activo.
