El triptófano de los plátanos se convierte en:
Serotonina (la hormona del bienestar)
Melatonina (la hormona del sueño)
Esto significa que:
Te relajan
Reducen el estrés
Facilitan conciliar el sueño
Ideales para el insomnio o los trastornos del sueño.
2. Relaja los músculos y previene los calambres
¿Te has despertado alguna vez con calambres nocturnos?
Los plátanos pueden ayudarte a evitarlos gracias a su contenido en:
Magnesio
Potasio
Estos minerales:
Relaja los músculos
Previene los calambres
Reduce la tensión corporal
Esto mejora la calidad del sueño.
3. Favorece un sueño reparador
Acostarse con el estómago vacío puede interrumpir el sueño.
