Plátanos:
Proporcionan sensación de saciedad
Son fáciles de digerir
Suaves para el estómago
Son una excelente opción para un tentempié ligero antes de dormir.
4. Reducen el estrés y la ansiedad
El estrés es una de las principales causas de los trastornos del sueño.
Gracias a sus nutrientes, los plátanos pueden:
Mejorar el estado de ánimo
Reducir la ansiedad
Favorecer la relajación mental
Esto crea un ambiente ideal para dormir mejor.
- ¿Comer un plátano por la noche engorda?
Esta es una pregunta muy común.
Respuesta corta: no necesariamente.
El aumento de peso depende de:
Tu ingesta calórica diaria total
Tu estilo de vida
Tu nivel de actividad física
