# 5 Mantenga sus cáscaras de plátano: qué tomar para dormir rápido
Otro té extraño para ayudar con el insomnio, el té de plátano. El té con infusión de plátano es un remedio maravilloso para quienes tienen problemas para conciliar el sueño y permanecer dormidos, como yo.
Las cáscaras de plátano son ricas en potasio y magnesio. Esencialmente, beber este té sería lo mismo que tomar un suplemento de magnesio y probablemente sea más barato.
Al beber este té, estás ayudando a que tus vasos sanguíneos se relajen así como tus músculos. Esto le ayudará a quedarse dormido más rápido y permanecer dormido por más tiempo.
Los ingredientes
1 plátano crudo
1 olla pequeña de agua
espolvorear de canela (opcional)
Direcciones
Agua hervida.
Cortar los dos extremos del plátano y colocar en agua.
Hervir durante unos 10 minutos.
Verter el agua a través del colador y en la taza.
Beber una hora antes de acostarse.
