Ideal para niños hiperactivos e inquietos
Diariamente podemos tener un terapeuta especializado en la reflexología que nos ayuda a tener ese mensaje relajante, pero ¿te has imaginado poder hacerlo por tu cuenta?
Al hacerlos nosotros mismos o aplicarlo en nuestros niños, el masajearte los pies puede generar múltiples beneficios. Intenta hacerlo de esta manera:
- Coloca tu mente en blanco y relajala. Ve presionando los dedos de los pies, iniciando por el dedo gordo en la parte más carnosa, y posteriormente sigue esta misma manera dedo por dedo.
- Luego, vuelve a iniciar por el dedo gordo haciendo presión en la base del dedo y continúa uno a uno.
- Con tu dedo pulga ve haciendo pequeñas presiones desde el dedo gordo hasta el talón y luego en sentido contrario, guíate por el borde del pie interior.
- Con la ayuda de tu dedo pulgar, trata de ubicar el centro de la planta del pie y realiza una presión en este punto, alrededor de 30 segundos, luego ve soltando y trata repetir dicha presión por tres veces más.
Recuerda que para que puedas ver resultados, lo importante es que lo hagas de forma diaria estos masajes para que puedas ir notando los cambios que va ejerciendo en ti. Por lo que, al masajearte los pies podrás dormir bien y tener un dulce despertar.
Te regalo tip, trata de utilizar algún aceite esencial que sea de tu preferencia, así podrás favorecer el masaje y relajarte con el aroma fresco.
Una práctica muy sencilla que tan solo te llevará unos poco minutos que implican en definitiva una inversión para tu bienestar.
