us propiedades relajantes y sedantes, que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, y facilitar el sueño. Se prepara con la raíz seca de la planta de valeriana, y se recomienda tomarlo entre 30 y 60 minutos antes de acostarse para aprovechar sus efectos.
Cómo preparar el té de valeriana:
Infusión: Agrega una cucharada de raíz seca de valeriana en una taza de agua hirviendo.
Reposo: Tapa la taza y deja reposar la infusión durante 10-15 minutos.
