Veamos cuáles son los principales beneficios.
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- La avena contiene betaglucanos, fibras solubles y polifenoles llamados avenantramidas, que son antioxidantes.
- La avena permite estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. Nos brinda sensación de saciedad durante más tiempo, sin aumentar el azúcar.
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- Cuando comemos avena, te sentirás satisfecho más rápido, haciendo que reduzcas el consumo que afecta tu peso.
- Ayuda a evitar la constipación.
- El agua de avena es ideal para mejorar tu rendimiento físico, si se consume aproximadamente 1 hora antes de la actividad física. Al mejorar tu metabolismo y aumentar tu rendimiento, esta bebida te brinda más energía durante el día.
