¿Qué te parecería arrancar el día con una bebida energizante que al mismo tiempo te haga perder peso?
Un estudio realizado en la Universidad de Loughborough, demostró que los atletas que consumen carbohidratos complejos en el desayuno, como el salvado de avena, queman más grasas durante el día, que quienes comen carbohidratos simples.
Ejemplos de carbohidratos complejos:
Brócoli, espárragos, espinaca, lentejas, garbanzos, plátano, pera, ciruela, harinas integrales, almendras, nueces, avellanas, queso, yogur y leche desnatada, mejillones y ostras.
Ejemplos de carbohidratos simples:
Refrescos azucarados, harinas blancas, miel, mermeladas, dulces, galletas, pasteles, chocolate.
El agua de avena parece ser muy eficaz para perder peso de manera natural y rápida.
El agua de avena, es un excelente recurso para mejorar nuestra calidad de vida. Tan sólo 60 g de hojuelas de avena al día, ayudan a controlar los niveles de colesterol y de triglicéridos, fundamental para prevenir enfermedades cardíacas.
