Las 3 mejores semillas para comer cada mañana
Estas tres semillas destacan por su riqueza nutricional y facilidad de uso. Incorporarlas regularmente a una dieta equilibrada puede contribuir a una mejor agudeza visual y una mayor claridad mental.
- Semillas de moringa: una fuente natural de nutrientes
Las semillas de moringa oleifera provienen del árbol conocido como el «árbol milagroso» y son ricas en antioxidantes, como el betacaroteno (que el cuerpo convierte en vitamina A) y otros compuestos protectores.
Las investigaciones sobre los extractos de moringa sugieren que pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo en los tejidos oculares, promoviendo así la salud del cristalino y la retina. La vitamina A es esencial para una visión normal, especialmente con poca luz, y las propiedades antiinflamatorias de la moringa pueden mejorar la comodidad ocular.
Para el cerebro, estos nutrientes ayudan a reducir el daño oxidativo a las células nerviosas, lo que puede promover una mejor concentración y una mejor memoria.
Consejos para usar las semillas de moringa:
