Las mujeres necesitan dormir más que los hombre y la ciencia da la razón
Durante mucho tiempo se ha repetido que “ocho horas son suficientes para todos”. Sin embargo, la evidencia científica muestra que el sueño no es igual en hombres y mujeres, ni en cantidad ni en calidad. En muchos casos, las mujeres realmente necesitan dormir más.
No se trata de pereza, debilidad ni falta de disciplina. Es biología, neurofisiología y contexto social.
** Lo que dice la ciencia **
En promedio, las mujeres duermen entre 11 y 13 minutos más por noche que los hombres. Puede parecer poco, pero varios estudios sugieren que podrían necesitar hasta 20 minutos adicionales para sostener funciones diurnas complejas como:
– La multitarea
– La regulación emocional
– El equilibrio hormonal
– La adaptación al ciclo menstrual
