Exceso de estrés
El estrés en exceso no suele considerarse beneficioso, porque afecta la salud física, emocional y mental. Sin embargo, en ciertas circunstancias, puede generar efectos positivos indirectos o aprendizajes. Aquí te detallo algunos posibles beneficios del exceso de estrés (aunque siempre es mejor mantenerlo bajo control):
Beneficios posibles del exceso de estrés
Mayor resiliencia: atravesar altos niveles de estrés puede ayudarte a desarrollar resistencia emocional y habilidades para manejar futuras dificultades.
Detección de límites: el
Motivación para el cambio: puede impulsar a tomar decisiones importantes, como cambiar de trabajo, mejorar la alimentación o practicar actividades relajantes.
Desarrollo de estrategias de afrontamiento: bajo mucha presión, las personas suelen aprender técnicas de organización, manejo del tiempo o búsqueda de apoyo.
Conciencia del autocuidado: el exceso de estrés puede ser la “alarma” que motiva a priorizar el descanso, el ejercicio y la salud mental.
👉 En resumen: aunque el exceso de estrés tiene más efectos negativos que positivos, puede actuar como un maestro interno que obliga a tomar medidas para mejorar la calidad de vida.
¿Quieres que también te muestre los riesgos del exceso de estrés, para que tengas un panorama completo?
exceso de estrés señala que tu cuerpo y mente ya no pueden con más carga, lo que te obliga a reconocer y ajustar hábitos.
