Aquí tiene 6 sencillos pasos que puede empezar hoy mismo.
Paso 1: Elimine los alimentos que causan estrés a la tiroides
Algunos alimentos promueven la inflamación o interfieren con el equilibrio hormonal si se consumen en exceso.
Reduzca o evite:
Azúcar refinado y bebidas azucaradas
Harina blanca y productos ultraprocesados
Exceso de soja (como tofu o leche de soja en grandes cantidades)
Exceso de alcohol
Estos pueden alterar la regulación hormonal y aumentar la inflamación. Pero eso no es todo… al eliminar estos factores estresantes, muchas personas se sienten más ligeras en tan solo unas semanas.
Paso 2: Incorpore alimentos beneficiosos para la tiroides
