3. Uso excesivo
Tomar grandes cantidades de té verde puede afectar la absorción del hierro y otros minerales esenciales. Las mujeres embarazadas, personas con anemia o quienes tomen medicamentos anticoagulantes deben consultar a un especialista antes de incorporarlo diariamente.
4. Embarazo y lactancia
El consumo debe ser moderado debido al contenido de cafeína. No se recomienda más de una taza al día y siempre bajo orientación médica.
Conclusión
El té verde con limón es una de las combinaciones naturales más efectivas para mejorar el metabolismo, aumentar la quema calórica y favorecer el bienestar digestivo. Su riqueza en catequinas, vitamina C y antioxidantes lo convierte en una bebida versátil que beneficia la salud cardiovascular, fortalece el sistema inmunológico y contribuye a la pérdida de peso de manera complementaria.
No es un “milagro” por sí solo, pero sí un excelente aliado dentro de una estrategia saludable que incluya alimentación equilibrada, hidratación adecuada y actividad física regular. Su preparación es sencilla, económica y adaptable, por lo que puede integrarse sin dificultad en la rutina diaria. Sin embargo, es fundamental respetar las contraindicaciones y evitar excesos para asegurar un consumo seguro y responsable.
