4. Aceite de oliva
El consumo de aceite de oliva virgen extra es una excelente fuente de grasas saludables. Incorporarlo como parte de tu dieta puede ayudar a mantener el colesterol en niveles adecuados.
5. Semillas de chía
Ricas en omega-3 y fibra, las semillas de chía pueden ser un excelente complemento para controlar el colesterol. Puedes añadirlas a batidos o yogures.
