7. Evita el estrés
El estrés altera la función digestiva y puede empeorar trastornos como el colon irritable. Practica técnicas de relajación, meditación o respiración profunda diariamente.
Cuándo acudir al médico
Si experimentas alguno de estos síntomas, es fundamental acudir al especialista:
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Sangre en las heces
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Dolor abdominal persistente
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Cambios bruscos en el ritmo intestinal
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Pérdida de peso sin explicación
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Fatiga constante
