Aspectos físicos que influyen en esos despertares
No todo tiene que ver con lo emocional. Existen factores más “terrenales” que pueden provocarlo:
- Problemas digestivos o una cena muy pesada antes de dormir.
- Consumo de alcohol, café o azúcar en exceso.
- Apneas o dificultades respiratorias durante la noche.
- Cambios hormonales, muy comunes en personas que atraviesan etapas como la menopausia o el envejecimiento.
- Dolor físico o tensión muscular acumulada.
Estos elementos alteran la calidad del sueño y hacen que el cuerpo despierte en esas horas de la madrugada, cuando debería estar en su fase más profunda de descanso.
La relación con los pulmones y la energía vital
Según la medicina tradicional china, cada órgano tiene un horario de máxima actividad durante el día y la noche. Entre las 3 y 5 de la mañana, los pulmones son los protagonistas. Si despiertas constantemente en ese lapso, podría ser una señal de que hay emociones bloqueadas relacionadas con la tristeza o la melancolía.
Los pulmones, además de su función fisiológica, se relacionan con la capacidad de “soltar” lo que nos pesa. Es posible que el despertar en esas horas esté diciéndote que hay algo que aún no has dejado ir.
