Por qué deberías tomar agua en ayunas al despertar: beneficios y propiedades

Beneficios de tomar agua en ayunas

Rehidrata el cuerpo al instante.
Activa el sistema digestivo preparando al estómago para recibir los alimentos.
Favorece el tránsito intestinal, ayudando a combatir el estreñimiento.
Estimula el metabolismo, ideal para quienes buscan controlar el peso.
Elimina toxinas acumuladas durante la noche.
Mejora la salud renal y previene la formación de cálculos.
Fortalece el sistema inmunológico al mantener un entorno interno más equilibrado.
Aumenta la energía y disminuye la sensación de cansancio matutino.
Favorece la oxigenación cerebral, mejorando la concentración y la memoria.
Previene dolores de cabeza asociados con deshidratación.
Protege el corazón, mejorando la circulación sanguínea.
Mantiene la piel hidratada, retrasando arrugas y resequedad.
Ayuda a regular la presión arterial.
Favorece la pérdida de peso al controlar el apetito.
Reduce la acidez estomacal y mejora la digestión.
Alcaliniza el organismo, combatiendo la inflamación.
Mejora la salud del hígado, ya que estimula la limpieza natural.
Aumenta la elasticidad muscular y articular.
Favorece la circulación linfática, esencial para la defensa del cuerpo.
Promueve el bienestar general, aportando vitalidad y claridad mental.

Cantidad recomendada: entre 500 ml y 700 ml (2 a 3 vasos) al despertar.
Temperatura ideal: tibia o a temperatura ambiente; el agua muy fría puede causar molestias digestivas.
Forma de hacerlo: beber lentamente, en pequeños sorbos, dejando que el cuerpo se hidrate de manera gradual.
Tiempo de espera: esperar al menos 30 minutos antes de desayunar para que el organismo aproveche el efecto depurativo.