Los pepinos contienen compuestos vegetales como flavonoides y antioxidantes que pueden contribuir a reducir la inflamación en el organismo.
Además, su efecto diurético natural ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de líquidos, lo que puede reducir la hinchazón y la retención de gases.
Por eso, los pepinos suelen recomendarse en dietas destinadas a reducir la retención de agua.
- Ayuda a controlar el peso
Si intentas mantener tu peso o perderlo, los pepinos son una excelente opción alimentaria.
Son:
Muy bajos en calorías
Ricos en agua
Contienen fibra alimentaria
Estas características contribuyen a aumentar la sensación de saciedad, lo que puede reducir los excesos alimentarios y favorecer un control saludable del peso.
Una taza de rodajas de pepino contiene muy pocas calorías, pero aun así puede ayudar a calmar el hambre.
- Mejora la digestión
Los pepinos contienen fibra, especialmente pectina, que contribuye a una buena digestión
