Por eso, el objetivo no es “compensar”, sino dormir de forma adecuada y regular.
** El mensaje clave **
Si eres mujer y sientes que necesitas más horas de sueño:
– No estás exagerando
– No estás fallando
– Tu cuerpo no está “mal programado”
Estás escuchando una señal biológica real.
Dormir no es un lujo ni una debilidad. Es una necesidad fisiológica, y en las mujeres, suele ser más exigente.
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Recordatorio esencial: La información presentada tiene carácter académico y educativo. No constituye consulta médica, ni debe ser utilizada para autotratarse. Si tienes molestias o preocupaciones, consulta a tu médico de confianza.
