Fuentes naturales de vitamina D
La vitamina D puede obtenerse mediante una combinación de hábitos:
Exposición solar responsable
- 10 a 20 minutos diarios
- Preferiblemente en la mañana
Alimentos que la contienen
- Yema de huevo
- Pescados grasos
- Lácteos fortificados
- Setas expuestas al sol
Receta natural de apoyo articular
Bebida nutritiva para huesos y articulaciones
Ingredientes
- 1 vaso de leche entera o vegetal fortificada
- 1 yema de huevo orgánico
- 1 cucharadita de aceite de coco o aceite de oliva
- 1 pizca de canela
- 1 cucharadita de miel natural (opcional)
