Coloca la avena en una jarra y vierte el agua. Deja hidratar durante 7 horas y luego agrega la Stevia o la miel, la esencia de vainilla y la canela en polvo. Mezcla bien.
Cuela la preparación y colócala en 1 botella. Bebe por la mañana en ayunas, ya sea frío, con hielo, tibio o caliente. Eso queda a tu gusto.
Te recomendamos seguir una dieta saludable, baja en calorías, para poder maximizar los beneficios del agua de avena.
¿Cuándo podemos tomar el agua de avena?
Existen distintas opciones:
- Por la mañana, antes o durante un desayuno liviano y después de un jugo de vegetales.
- Entre comidas.
- Se puede utilizar como sustituto de la leche en los batidos o los cereales.
- Bebe uno o dos vasos o tazas a diario, 4 veces a la semana.
- Por la noche, te garantiza regular el tránsito intestinal.
Con el agua de avena y una dieta saludable, puedes perder hasta 3 kilos en 2 semanas. ¡Y no dejes de hacer actividad física!
