La evidencia sugiere que la posición en la que descansamos puede tener un impacto significativo en problemas como el reflujo ácido, la acidez estomacal, y otros trastornos gastrointestinales. Por lo tanto, es vital tomar decisiones informadas sobre cómo descansar cada noche.
Si bien las preferencias personales juegan un papel importante, es crucial considerar cómo estas elecciones pueden afectar nuestro cuerpo. A continuación, analizaremos las implicaciones de dormir del lado derecho y del lado izquierdo.
Dormir del Lado Derecho: ¿Un Riesgo para la Salud?
Al dormir del lado derecho, algunas personas pueden experimentar un aumento en el riesgo de reflujo ácido. Esta condición se produce cuando los jugos gástricos suben al esófago, provocando incomodidad y, en casos severos, complicaciones. La imagen anterior ilustra cómo, en esta posición, los jugos gástricos tienen más probabilidades de regresar al esófago, lo que puede ser perjudicial para la mucosa esofágica y causar inflamación.
Además, dormir hacia el lado derecho puede impactar la función del hígado. Este órgano, ubicado en el lado derecho del cuerpo, puede verse afectado por la presión ejercida en esta posición. A largo plazo, esto podría influir en la capacidad del hígado para llevar a cabo procesos esenciales, como la metabolización de grasas y la destoxificación del organismo.
Beneficios de Dormir del Lado Izquierdo
Por otro lado, dormir del lado izquierdo presenta ventajas significativas. Esta posición ayuda a mantener los jugos gástricos en el estómago, minimizando el riesgo de reflujo ácido. Al dormir en esta postura, el esófago está por encima del estómago, lo que facilita la contención de los ácidos y otros contenidos gástricos.
.Adicionalmente, dormir del lado izquierdo es considerado beneficioso para la salud cardíaca. Esta posición puede mejorar la circulación sanguínea y disminuir la presión ejercida sobre el corazón. De hecho, muchos especialistas sugieren que, si se desea mejorar la salud cardiovascular, adoptar esta posición puede ser un buen primer paso.
