Por otra parte, la sal del Himalaya contiene gran cantidad de minerales que tambièn favorecen al descanso y nos ayudan a relajarnos.
Además de sugerirte este remedio casero, también te recomendamos establezcas una rutina que te permita descansar bien por las noches y conciliar el sueño. Evita el ejercicio físico 2 horas antes de irte a dormir, como así también la cafeína, el cigarrillo y las comidas pesadas.
También es necesario tener en cuenta que su duermes siesta es probable que por las noches te cueste más dormir.
Trata de generar en tu habitación un ambiente tranquilo, oscuro, sin ruidos y con una temperatura de entre 22º y 24º.
Todo esto te ayudará a dormir mejor y a descansar de manera adecuada para poder enfrentar otro día de trabajo o estudio sin alteraciones.
